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josalnar

  hace 4 meses

¿Por qué las mujeres acumulan grasa abdominal en la mediana edad?.
Cerrado

Si eres una mujer de mediana edad y notas que tu vientre se está expandiendo, lo primero que debes saber es que se trata de un cambio fisiológico que, por desgracia, les ocurre a prácticamente todas las mujeres a medida que envejecen.
En los años que preceden a la menopausia, los niveles de hormonas como el estrógeno cambian modificando la forma del cuerpo, junto con sofocos, cambios de humor, periodos irregulares, problemas para dormir, etc. Esta transición perimenopáusica, que suele comenzar entre los 45 y los 55 años y dura unos siete años, termina oficialmente un año después de la última regla. En ese momento, se dice que la mujer está en la menopausia.
Las mujeres tienden a almacenar más grasa corporal en los muslos y las caderas. El aumento de la grasa del vientre —y, en particular, del tipo de grasa visceral que se encuentra en el interior del abdomen y rodea los órganos— se ha relacionado con ciertos riesgos de salud, como las enfermedades del corazón, la diabetes y el cáncer. Esta grasa, que puede expandirse no solo con la menopausia, sino también con el estrés, la falta de ejercicio, la mala alimentación, es la “grasa problemática".
Se ha demostrado que realizar al menos de 2,5 a 5 horas de actividad física moderada a la semana ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas y la diabetes, ambas afecciones asociadas al aumento de la grasa abdominal. Seguir una dieta saludable —que incluya muchas frutas, verduras y cereales integrales, y que dé prioridad al pescado, las legumbres, los frutos secos, los lácteos bajos en grasa y las carnes magras como fuentes de proteínas— también puede ayudar a proteger contra estas enfermedades.
Responder

lu_beana

  hace 4 meses
POR LA MALA ALIMENTACIÓN Y NO HACER EJERCICIO DE MANERA ADECUADA
0 comentarios

Nancyta2017

  hace 4 meses
Y para completar la digestion se hace mas lenta con la edad.
0 comentarios

Amapola14

  hace 4 meses
Gracias Por El Dato.
0 comentarios

isaroguz

  hace 4 meses
excelente información gracias
0 comentarios

sesantamaria

  hace 4 meses
Quietud
0 comentarios

nanacamm

  hace 4 meses
sedentarismo
0 comentarios

m3777015i37

  hace 4 meses
todo de pende del cuidado que tengas des de tu niñes
0 comentarios

dani07

  hace 4 meses
Es muy buena información, y se da a conocer la respuesta de una pregunta común
0 comentarios

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