Voilà peut-être un remède à mes insomnies…
La banane !

Car c’est officiel : l’agence américaine du médicament (FDA), l’équivalent de notre ANSP, a validé un procédé à base d'étamine de banane de Taïwan, afin de lutter contre les insomnies, l'anxiété et les troubles dépressifs…
Peut-être donc le remède miracle !

Bon l’étude n’a pas utilisé la banane en elle-même, mais les étamines et les peaux pour en faire un complément alimentaire anti-anxiété…
Il semblerait que ces ingrédients favorisent la production de sérotonine et de mélatonine par le cerveau !

La banane est donc finalement riche en mélatonine (ce qui doit me manquer pour trouver le sommeil !), et serait donc « sédative » !

Elle fournit également un bon apport de tryptophane, potassium et magnésium, qui sont apparemment bénéfiques pour les neurotransmetteurs chargés du repos.

C’est drôle, jusqu’à ce jour, je réservais plutôt la consommation de ce fruit pour me donner un coup de fouet (avant une bonne marche par exemple), je n’aurai jamais pensé qu’elle puisse au contraire m’aider à m’apaiser !...

J’ai toujours crû que la pomme était le fruit à privilégier pour trouver le sommeil…

On en apprend vraiment tous les jours !
Connaissez-vous les vertus sédative de la banane ?