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Voilà peut-être un remède à mes insomnies…
La banane !

Car c’est officiel : l’agence américaine du médicament (FDA), l’équivalent de notre ANSP, a validé un procédé à base d'étamine de banane de Taïwan, afin de lutter contre les insomnies, l'anxiété et les troubles dépressifs…
Peut-être donc le remède miracle !

Bon l’étude n’a pas utilisé la banane en elle-même, mais les étamines et les peaux pour en faire un complément alimentaire anti-anxiété…
Il semblerait que ces ingrédients favorisent la production de sérotonine et de mélatonine par le cerveau !

La banane est donc finalement riche en mélatonine (ce qui doit me manquer pour trouver le sommeil !), et serait donc « sédative » !

Elle fournit également un bon apport de tryptophane, potassium et magnésium, qui sont apparemment bénéfiques pour les neurotransmetteurs chargés du repos.

C’est drôle, jusqu’à ce jour, je réservais plutôt la consommation de ce fruit pour me donner un coup de fouet (avant une bonne marche par exemple), je n’aurai jamais pensé qu’elle puisse au contraire m’aider à m’apaiser !...

J’ai toujours crû que la pomme était le fruit à privilégier pour trouver le sommeil…

On en apprend vraiment tous les jours !
Connaissez-vous les vertus sédative de la banane ?
Responder

Bérengère88

  hace 3 meses
J'ignorais cette vertu de la banane, ainsi que de la pomme !
1 comentarios

BiBi31

  hace 4 meses
Comme tu dis on en apprend Tous les jours.
Si cela pouvait marcher pour apaiser et faciliter le sommeil cela serait Magique
1 comentarios

cindylauramic

  hace 4 meses
Oui, je connais j'en mange le matin pour me mettre en forme.
J'ai testé le soir je peux te garantir que sa fonctionne pour dormir.
Un fruit qui donne aussi bien le tonus le matin et l'endormissement pour le soir
1 comentarios

faysienne

  hace 4 meses
Non pas du tout à tester en principe je dort bien,hier un café tardif et cette nuit pas moyen de dormir !!!
1 comentarios

ginat

  hace 4 meses
oui , c'est grâce au magnésium qu'elle contient
1 comentarios

valloche261

  hace 4 meses
je ne connaissais je vais m'y mettre pour voir l'effet
1 comentarios

valerie20

  hace 4 meses
Après ce que tu prends pour dormir peut provoquer des insomnies c'est l'effet paradoxal du médicament et le tramadol provoque aussi des insomnies ...
1 comentarios

valerie20

  hace 4 meses
Ah bon tu ne le savais pas ?
Oui je le savais mais la banane est lourde 1 digérer aussi donc le soir ?
0 comentarios

Vivalavie

  hace 4 meses
oui j'ai déjà lu des articles s'y référent . il y aussi le kiwi , et bien d'autres fruits + ceux à éviter .....
1 comentarios

chantaletta

  hace 4 meses
Nos insomnies…tracas quand on travaille..maintenant cela ne me pose plus de problème , je laisse faire… je ne me prends plus la tête et comme j’ai un projet qui demande beaucoup d’attention et de travail…elle me rend bien service…La banane est un bon fruit..Si elle peut t’apporter un bien être c’est une bonne chose…Bonne journée.Bise
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